フィットネス

Let's Training !

ステイホームが続く今だから、自宅でも出来るトレーニングを!

外出自粛により身体を動かす機会が激減し、それによる体力低下や体重の増加、健康への悪影響に多くの人々が直面しています。

こちらではWAMNESSトレーナーから実際に指導を受けながら、お家でも簡単にできるトレーニング方法を動画にてご紹介します。

 TRAILER

 WAMNESS TRANING

1. Squat

「美尻になりたい」「きれいなボディラインを目指したい」・・・そんな方へまずおすすめしたいのがトレーニングの王道とも言える「スクワット」。

スクワットは「下半身の筋肉を鍛える」「腰痛をケアする」「冷え性を改善する」など様々な目的に適し、また全身の中でも大きな筋肉が多い下半身を鍛えることから、1番効率的に基礎代謝UPや体脂肪を減らすことができるうえ、正しいフォームを身につけるだけで、誰でも簡単に、どこでもできる初心者にもおすすめのトレーニングです。

トレーニングのイメージが強いですが、美容のためのエクササイズとしてもおすすめで、例えば、ヒップアップや下半身痩せできると近年アメリカで流行したエクササイズ「スクワットチャレンジ」は、30日間スクワットをするだけ!というものです。

継続は力なり。ぜひ動画を参考にチャレンジしてくださいね。

WAMNESSトレーニング Vol.1 ノーマルスクワット

WAMNESSトレーニング Vol.2  ワイドスクワット

 WAMNESS TRANING PLAYLIST